【メタボ対策】糖質制限ダイエット終了から2か月弱。リバウンドはしてるのか?

アラフォーの悩み, 太り過ぎから脱却したい!

こんばんは、物欲です。

3月に糖質制限ダイエットを終了して、2か月弱・・・・。

それからの私は、多少気にすることにはありますが、外から(妻から)言わせると

「前と同じように食べてるじゃない?!」

「やった意味なくなるじゃん!!」

「リバウンドしてまたお金をかけてダイエットする気?(怒)」

など容赦ない罵声を浴びております(笑)

終了以来、一度も体重計にのることはありませんでしたが、まずはどの程度リバウンドしている?のか把握するところから始めたいと思います。

 

 

糖質制限ダイエット終了時の体重など

まずは、糖質制限ダイエットの終了直後の数値から振り返ります。

現状
体重 76.8Kg
体脂肪 21
BMI 23.1
基礎代謝 1733kcal

いや~、よく頑張りました(笑)

では、ドキドキの現在の数値を見ていきます。

 

リバウンドしてる?現在の体重、体脂肪は?

結論からいうとリバウンドしちゃってます!!(涙)


ダイエット終了後2か月弱経過した体重は?

78.9kgで2.1kgの増加です!!ガーーーーーーーん(笑)

3分の1弱戻した計算になります・・・。ひえ~。このままいくと4ヶ月後には元通りでございます(笑)

 

ダイエット終了後2か月弱経過した体脂肪は?

20.6で0.4のマイナスです!!なんですと!!マイナスが出ました。

こころ当たりは、暖かくなってきて活動的になったぐらいしか思い当たりません。特に運動もしてないので。

 

 

ダイエット終了後2か月弱経過したBMIは?

23.7で0.6の増加となります。これは体重増加に伴って値が増えてますね。

 

ダイエット終了後2か月弱経過した基礎代謝は?

最後に基礎代謝ですが、1771kcalで38kcalの増加です!!

やはり、活動的になったために、基礎代謝が上がってますね。


 

糖質制限ダイエット終了から2か月弱。リバウンドはしてるのか?のまとめ

ダイエット終了時 現状
体重 76.8Kg 78.9kg
体脂肪 21 20.6
BMI 23.1 23.7
基礎代謝 1733kcal 1771kcal

糖質制限ダイエットの終了から2か月弱経ちました。既に3分の1程弱、リバウンドに成功?しています。

このまま、またもとの体系に戻るのか?あるいはまた何かを始めて体形を維持するもしくは更に上を目指していくのか??結構迷ってます(笑)

但し、妻からのプレッシャーがメチャクチャ強いので何か始めざる負えないと感じていますので、また何か始めましたらご報告させて頂きます。




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