【メタボ対策】アラフォー男子が糖質制限ダイエットを始めて9週間が経ったので途中経過発表！
こんばんは、物欲です。
もう3月中ですね。今週も送別会ラッシュで頑張ります！というわけで
「体重が今年も増加してる・・・」
「メタボチェックでまた引っかかるよ～」
「内臓脂肪で要再検査が出ちゃう」
などなど、皆さんもお悩みが尽きないと思いますが、一緒に糖質制限ダイエットを始めませんか？
糖質制限ダイエットを始めて9週間経ちましたので、今週も途中経過のご報告をします。一応3月末を目標に始めたので残りがあと、半月となりました。目標達成なるか？(笑)
糖質制限ダイエット9週間目はどうったの？
残り半月となりましたが、今週も順調に痩せました。それでは詳細に見ていきます。
体重は何キロ？
77.4kgで0.2kg減りました。今週も、微減ですがど月末までいい流れです。
体脂肪率は何％？
20.9で0.3％増えました。
微増ということは、筋肉が減ってます。腹筋ローラーは・・・・だめだ・・・。
BMIは？
23.2で0.1減りました。今週も微減です。
基礎代謝は？
1743kcalで3kcal減りました。運動不足が出ちゃてますね(笑)
痩せるためにこの9週間目に何をしたのか？
今週は、先週よりももっとゆるゆるでした。昼食に関しては、ほぼ好きなものは普通に食べてます。まだ食べてないのはラーメンでしょうか。
朝と夜は相変わらず黙々と続けてますが、毎日ほぼお酒も飲んでます(笑)
そして相変わらず、腹筋ローラーをサボってます。いっそのことやらないと割り切ったほうがいいかも、なんて思うようになってきました。でも体重減はうれしですが、筋肉量が落ちてしまうと目的が違ってくるのでなんとかしたい気がするのですが・・・。
まとめ
9週間目も、微減ですが体重を減少させることができました。特に何もしなくても痩せていきます。いいサイクルだと思うのですが筋肉も減少しているので気が重いです。
まぁ、楽に痩せていくという点は良いですが、やはり筋肉量を落とさずに痩せていきたい思いが強いので残り2週間強は、やっぱり鍛えたいです！！
と言いながら今日も飲み会でできないのですが・・・・汗。
目標まであと0.4kg！
