【メタボ対策】-6kg達成!アラフォー男子が糖質制限ダイエットを始めて7週間が経ったので途中経過発表!

アラフォーの悩み, 太り過ぎから脱却したい!

こんばんは、物欲です。

今週も天気がよくて花粉も盛大に飛びちっていて、目がしょぼしょぼして鼻水が盛大に出てきてます(笑)。

さて、糖質制限ダイエットを始めて7週間経ちましたので、今週も途中経過のご報告をします。

糖質制限ダイエット7週間目はどうったの?

痩せました。先週多少足踏みしてましたが今週は若干の停滞期を抜けました(笑)それでは詳細に見ていきます。

体重は何キロ?

78.0kgで1.0kg減りました今週は、先週、先々週の停滞期を抜けた感じですね。新たなこの流れをキープしていきたいですね。

 

体脂肪率は何%?

21.10.1%減りました。体脂肪率は、今週も腹筋ローラーを休んでしまっていたので体重減の割には少ないのはそのためです。本当、体は正直ですね。

 

BMIは?

23.40.3減りました。今週は体重が減ったのでBMIも減ってます。

 

基礎代謝は?

1752kcal16kcal減りました。いや~、筋肉が落ちているの如実に出てますね。怖いくらいです(笑)

 

痩せるためにこの7週間目に何をしたのか?

基本的には6週間目と一緒です。しかし、今週はむしろ太るような活動をしてしまったのですが、結果的には痩せました。

太るため活動

・昼に中華料理を食べた。ご飯ガッツリ!!

・カステラを食べた!!

・昼にパスタを食べた!!

です。なので気持ち的にブルーでしたが、逆に痩せたのでもしかすると気づかぬストレスの発散になったのかもしれません(笑)

 

まとめ

7週間目は、体重を減少させることができました。先週、先々週の、停滞期をなんとか脱することができました。脱することができたのは、もしかすると、息抜き(太るため活動)かもしれません。明日からは、最終月の3月になります。当初たてた目標は、77kgなので残り1ヶ月で1kgとなりました目標が射程圏内に入ってきたので更なる高みを目指して残り1ヶ月を頑張りたいと思います。




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