【メタボ対策】アラフォー男子が糖質制限ダイエットを始めて6週間が経ったので途中経過発表!

アラフォーの悩み, 太り過ぎから脱却したい!

こんばんは、物欲です。

春の嵐というか風が強い日が続いてますね。花粉も盛大に飛び始めてきて、目がしょぼしょぼして鼻水が盛大に出てきてます(笑)。

さて、糖質制限ダイエットを始めて6週間経ちましたので、今週も途中経過のご報告をします。

 

 

糖質制限ダイエット6週間目はどうったの?

ほぼほぼ変化なしでした。このあたりで一旦足固めでもしているのでしょうか?(笑)それでは詳細に見ていきます。

体重は何キロ?

79.0kgで0.3kg減りました今週は、ほぼほぼ現状維持といった感じです。なんとか先週の体重増加の流れは食い止められました(笑)

 

体脂肪率は何%?

21.20.4%減りました。体脂肪率は、今週も腹筋ローラーをやった成果で出たようです。今は肩が痛くてお休みしてますが、回復次第また始めます。

 

BMIは?

23.70.1減りました。今週は体重がちょい減ったのでBMIも減ってます。

 

基礎代謝は?

1768kcal3kcal減りました。ほぼほぼ現状維持です。これからもキープしていきたいです。

 

痩せるためにこの6週間目に何をしたのか?

基本的には5週間目と一緒です。今週も腹筋ローラーをやり続けてました。先ほど書きましたが、ちょっと肩を痛めて休んでますが、腹筋ローラーは地味ですがかなり効くアイテムだと思います。そのうちまとめて書きたいと思いますが、実行する際に重要なことは、ゆっくり体を動かして腕や腹にシッカリ荷重がかかっていることを感じながら動かすことだと思います。

ちなみに私が使ってるのはSoomloomの腹筋ローラーです。ベアリングが内臓されているので、回転がスムーズで使いやすいです。

まとめ

6週間目は、なんとか現状維持しました。先週は、糖質制限ダイエットを初めて体重増加に転じましたが、今週は僅かですがまた体重減を実現することができました。やはり体重が増えても冷静に受け止めて糖質制限ダイエットを継続しているたまものだと思います。そして、腹筋ローラーの効果も着実に出てきているのこちらも頑張ってやっていきたいと思います。最近、ちょっとお菓子などを食べてしまって緩んでしまっている部分もあるので、今一度、引き締めてやっていきたいと思います。




PAGE TOP
Copy Protected by Chetan"s WP-Copyprotect.