【メタボ対策】糖質制限ダイエットを始めて5週間が経ったので途中経過発表!

アラフォーの悩み, 太り過ぎから脱却したい!

こんばんは、ぶつよくです。

明日はバレンタインデーですね。奥さんからのバレンタインデーギフトに文句を言ってたらここ数年もらえなくなったぶつよくです(笑)。

さて、糖質制限ダイエットを始めて5週間経ちましたので、今週も途中経過のご報告をします。

 

 

5週間目はどうったの?

太りました!!ついにこの時が来てしまいました(涙)。それでは詳細に見ていきます。

体重は何キロ?

79.3kgで0.4kg増えました今週は、遂に体重が増えてしまいました。やはり停滞期間は来るものですね。冷静を装ってますが結構ショックです(笑)

 

 

体脂肪率は何%?

21.6%0.9%減りました。体脂肪率は、今週からやっと腹筋ローラーを始めたので効果が出始めたのか?それはまだないか・・・。

 

BMIは?

23.80.1増えました。今週は体重がちょい増えたのでBMIも増えています。

 

基礎代謝は?

1771kcal13kcal増えました。これは腹筋ローラーの効果が少しずつ出始めているのかもしれません。

 

痩せるためにこの5週間目に何をしたのか?

基本的には4週間目と一緒ですが・・・。今週はついに腹筋ローラーをやりはじめました。といってもまだ3日ぐらいしかやってませんが・・・(笑)

5週間目に食べた主なもの

・糖質が16g以下のパン

・ハイボール(ビールの代わり)

・鍋(豚肉、鳥もも肉、お豆腐などを入れてチゲ風につくてます)
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ここまでは、いつもと同じですが、新たに新兵器を投入しました。

紀文の糖質0gの麺す!まさに糖質制限ダイエッターにうってつけの商品です。

私これを大人買いしてますよ!!

糖質0gで尚且つレタス4個分の食物繊維ってですか?(笑)

 

ちゃんと糖質0gです。本当、糖質制限ダイエットをやってると無性に麺類が食べたくなるのですが一気にこれで解決しました。味も全然美味しいですよ!是非食べてみてください。自分は毎日鍋に入れて食べてます。紀文の糖質0g麺は超おススメです!

まとめ

5週間目は、初めて体重が増加に転じました。ダイエットやっていると絶対停滞期は来るのでしかたがないと思い努力を続けて行こうと思いました。そして、腹筋ローラーの効果も少しづつですが出始めているのでこちらも継続して行こうと思います。今週が勝負な気がしているので、更に気を引き締めて頑張ります!!




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