【メタボ対策】糖質制限ダイエットを初めて4週間で-5kg達成!!その方法は?

アラフォーの悩み, 太り過ぎから脱却したい!

こんばんは、ぶつよくです。

2月に入りましたね。ダイエットを始めて大体一か月が経ちました。まだまだ、白米を見ると食べたい衝動に駆られてしまいます(笑)。そんなこんなで、糖質制限ダイエットを始めて4週間経ちましたので、今週も途中経過のご報告をします。

 

 

4週間目はどうったの?

痩せましたよ!!開始からマイナス5kgを達成しました!!それでは詳細をご覧ください。

 

体重は何キロ?

78.9kg1.2kg減りました。糖質ダイエット開始に比べて-5kgを達成しました!今週は減少幅が大きいですね。秘密はのちほど・・。

 

体脂肪率は何%?

22.5%0.1%増えました。体脂肪率は、ほぼ現状維持ですね。ですが体重が減っているので筋肉が落ちている可能性大です。

 

BMIは?

23.70.3減りました。今週も体重が多少減ったので、BMIも減少しています。

 

基礎代謝は?

1758kcal21kcal減りました。体重減がそのまま筋肉が落ちていることを物語ってますね。対策をせねば・・・・。(笑)

 

痩せるためにこの4週間目に何をしたのか?

基本的には3週間目と一緒ですが、秘密でもなんでもないですが、4週目は食前にメタバリアスリムを飲むようにしました

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いや~、メタバリアと糖質制限のコラボで大きく前進しました。ただ、食前に飲むだけなので本当に楽ですわ。これなら続けられるので来週も飲みます!糖質制限ダイエットを始めてから続けられることが凄く大事だと実感してます。



まとめ

4週間目は、メタバリアスリム効果もあって減り増加しました。しかし、以前から懸案の筋肉量がやはり減り続けてます。メタバリアスリム効果も確認できたので、いよいよ今週からは腹筋ローラーを今度こそやっていきます!!!




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